Blížší informace o cvičení:

AEROBIC 

sestava skládající se z jednotlivých kroků komerčního aerobiku na vytrvalostní a kondiční cvičení

BODYSTYLING

vytrvalostně silový trénink tvarování svalových partii v rytmu hudby (možno použít činky)

SLOWBODY

pomalé posilovací, protahovací a tvarovací cvičení na všechny svalové partie. Cviky, jak správně posilovat a protahovat zádové svaly za pomoci velkých míčů, overballů a gumiček.

P- CLASS

jedná se o vytrvalostní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií /hýždě, bok, břicho, stehna/

LIFE STYL

jednoduchá sestava aerobního rázu střídající se s posilovacími prvky. Zaměření na správné držení těla a cviky na bolavá záda.

POWERYOGA

dynamické cvičení založené na základních jógových pozicích (ásánách) z hathajógy, které vyrovnává svalové nerovnováhy /hlavně problémy s bolavými zády/, tvaruje problémové partie, zlepšuje svalové napětí a protahuje svaly, upravuje práci orgánů.

HATHA JOGA

probíhá součastně s gravidyogou, cvičí se jednoduché ásany působící na uvolnění a protažení svalů, páteře a kloubů. Podporuje činnost všech životních funkcí (trávení, krevní oběh,  endokrinní, lymfatický a nervový system atd.)

​

GRAVIDYOGA

(podle systému Andrey Smékalové) viz hatha jóga. Cvičení je přispůsobeno těhotným ženám od začátku těhotenství až do porodu, které nemají zdravotní problémy.

KONDIČNÍ CVIČENÍ V POMALÉM TEMPU

protahovací a posilovací cvičení pro všechny věkové kategorie,  zaměřené na správné držení těla a cviků, aby nás záda nebolela za  pomocí velkých míčů a overballů

KRUHOVÝ TRÉNINK

posilovací cvičení na stanovištích za použití cvičebního náčiní a nářadí (TRX, Bosu, Ripstole, Flexi Barr, stepy, míče…)

​

​

Na všechna cvičení v AC Sole jsou k dispozici podložky.